Здравствуйте, меня зовут Данил и я зависим от компьютера.


Я веду сидячий образ жизни. Я сижу перед работой за компьютером (07:30-08:40), читая новости и проглядывая интересные блоги. Я сижу за компьютером на работе (09:00-18:00). И я сижу за компьютером после работы, рисуя и просматривая какие-то фильмы (19:00-23:00). Вот и выходит, что на прогулки, а точнее- на поход “дом-работа-дом”, я трачу не больше 1,5 часов. Вы можете себе представить, сколько шагов делает средний человек за 1,5 часа? Я подскажу- около 3500 шагов. При этом, необходимый минимум составляет 6000 шагов.
В какой-то момент я понял масштаб своей проблемы, и решил- надо поднять задницу, и заняться делом. Многие из нас думают “Надо заняться спортом!”, но мало кто начинает этим заниматься. И только единицы знают, что пользу для организма приносит не только тягание штанг, но и обычная пешая прогулка, помогающая держать организм в тонусе, и защищать себя от всяких гадостей, типа простуды.

Jawbone Up
Когда я учился в ВУЗе, один из преподавателей говорил, что студенту не хватает стимула* (в первоначальном значении этого слова). Оказалось, что стимул нужен не только для выполнения каких-то работ, но и для банального осознания существующей проблемы, и поиска решения. Именно в такой момент я и узнал о существовании Jawbone Up.
Jawbone – старт-ап из Сан Франциско, Калифорния. С 2006 года компания занималась производством аудио-устройств и мобильной гарнитуры. В 2011 году Jawbone представили свой новый продукт- Up. Up- устройство для трекинга (“MotionX-powered health monitoring device which tracks activity level and the quality of sleep”) активности и сна. Устройство было на столько “инновационным”, что уже через пару месяцев Jawbone перестали выпускать новые устройства, и отозвали все партии Up. Люди жаловались на низкое качество материалов, ужасную работу трекера и слабую батарею (устройство работало 3-4 дня вместо обещанных 10). Однако, уже в ноябре 2012 года Jawbone представили новый Up 2.0.

Jawbone Up
Так что же из себя представляет Jawbone Up? Это небольшой браслет из гипоаллергенной резины и стального “скелета”, к которому крепятся процессор, акселерометр, светодиод, флеш-память и аккумулятор. Устройство достаточно приятное на ощупь, и может быть разных цветов (от черного оникса и до яркого красного (всего 8 цветов). Если не вникать в начинку трекера, то устройство состоит из 3 элементов- браслет, маленькая кнопка-заглушка (она отвечает за перевод устройства между режимами “день” и “ночь”) и колпачок, под которым скрывается разъём TRS (мини-джек).
Вы спросите- “Эй, чувак, а что там делает мини-джек?!” Все просто. Разработчики Jawbone Up решили сделать шаг назад в плане удобства использования, но сделали они это ради батареи устройства. Если бы Up синхронизировался через Bluetooth ил Wi-Fi, то устройство работало бы 2-3 дня, но с мини-джеком батарея может держать заряд до 10 дней (что в реальности и происходит).

Jawbone Up
“Ок, а что я получаю при покупке Jawbone Up?”- спросите вы.
Вы получаете симпатичную коробку, в которой кроме самого трекера находится простенькая инструкция и USB-переходник для зарядки. Кроме этого, необходимо скачать Up App (поддерживает iOS и Android). Связка Up band+Up application и делает это устройство тем, чем оно и должно быть. При первой синхронизации, вам прийдется внести некоторые данные о себе (пол, дата рождения, рост и вес). На основе этих данных, устройство подскажет необходимый минимум шагов и сна в течение суток. К этому минимуму вы можете добавить свое время (к примеру, мой минимум шагов- 5500, но я указал 10000).

jawbone Up
Устройство подсчитывает ваши шаги, переводя их в график (что весьма удобно, тк можно посмотреть, когда происходит спад нагрузок), ваш сон (отображая фазы глубокого/не глубокого сна и моменты, когда вы просыпались ночью) и потребляемую пищу (этот момент наиболее тяжелый). А теперь по пунктам:
– Шкала активности за день состоит из следующих пунктов:
— Steps
— Active time (HH:MM)
— Longest active (HH:MM)
— Longest idle (HH:MM)
— Total burn (Cal)
— Active burn (Cal)
— Resting burn (Cal)
— Сравнительная шкала активности за неделю
– Шкала сна:
— Time slept (HH:MM)
— Light sleep (HH:MM)
— Deep sleep (HH:MM)
— Fell asleep in (MM)
— In bed for (HH:MM)
— Awake for (MM)
— Woke up (times)
— Сравнительная шкала сна за неделю
– Принимаемая пища:
— Total items
— Calories
— Fiber (g/%)
— Unsaturated fat (g/%)
— Other carbs (g/%)
— Protein (g/%)
— Sugar (g/%)
— Saturated fat (g/%)
— Sodium (mg/%)
— Cholesterol (mg/%)

Jawbone Up
Кроме перечисленного выше, Jawbone Up содержит в себе социальную составляющую. Пользователь может ставить свое настроение в течение дня, соединяться в команду с друзьями из соц.сетей, которые тоже используют трекер, комментировать действия друзей и поддерживать их специальными смайликами.

Jawbone Up
Кроме этого, Jawbone Up имеет еще несколько интересных фишек, которые мне очень помогают.
Idle Alert – вы указываете временной промежуток (у меня это 1,5 часа), и устройство напоминает вам о том, что надо бы встать и немного размяться. Эта функция очень актуальна для тех, кто работает сидя за столом. Каждые 1,5 часа браслет вибрирует, напоминая мне о том, что надо бы похрустеть костями.
Smart Alarm – выставляя интервал (от 25 минут до 2 часов) и будильник, устройство начинает “вылавливать” ближайшую к будильнику стадию не глубокого сна, и начинает сильно вибрировать, сообщая о том, что пора вставать. Надеюсь, не надо объяснять, в чем заключается польза побудки в стадии не глубокого сна?
Вы спросите- “А если моя активность заключается не только в ходьбе?”
Да, устройство можно апгрейдить, подключая к ними бесплатные “фишки”, которые будут составлять ваши вело-маршруты и многое-многое другое.

Jawbone Up
Я выше писал о том, что трекинг принимаемой пищи – самое сложное в этом устройстве. Попытаюсь объяснить.
Дело в том, что добавлять пищу можно 2 способами:
– Сканирование штрих-кода на упаковке. Удобно, но не всегда. Дело в том, что база штрих-кодов в США и база штрих-кодов в Израиле (да и в России тоже) очень отличаются. Устройство не знакомо с местными продуктами, а потребляемая пища “в упаковке” редко ограничивается американскими продуктами.
– Поиск в базе продуктов. Обедая бургером, достаточно выбрать в базе бургер и указать порцию (блюдо автоматически разделяется на потребляемые вещества). Но и здесь есть косяк. Есть блюда, которых просто нет в базе, а если и есть, то содержатся не в полном виде.
У отсутствия продукта в базе есть свой способ решения- можно самостоятельно пополнять базу, вбивая название, элементы и тд. Но все мы понимаем, что это весьма не удобно, каждый раз перед приемом пищи тратить 5-10 минут на то, чтобы внести всю информацию в базу. Именно по этому, я практически не использую трекинг пищи.

Jawbone Up
Jawbone Up является устройством, которое необходимо носить 24 часа в сутки, снимая только для перезарядки (80 минут- полная зарядка батареи). Трекер не боится пыль, грязь и воду. Это огромный плюс.
А теперь маленькая история о том, как я разочаровался в Jawbone Up, а затем снова в него поверил.
Дело в том, что год назад я научился кататься на велосипеде, и последнее время я стараюсь проводить как можно больше свободного времени “в седле”. Моей фишкой в вело-спорте являются падения. Падаю редко, но феерично. Так вот, пару дней назад я совершил очередное падение, не осилив бордюр. Во время падения я ударился об мопед, припаркованный на пешеходной части. Часть удара пришлась на руку с браслетом. И после этого начались глюки. Устройство не хотело переключаться между режимами, батарея садилась за несколько дней использования, а трекер не учитывал мой маршрут. Я написал в тех.поддержку (гарантия на устройство- год). Мне ответили. Попросили дать данные о покупке и адрес. Производитель был готов заменить мне мой трекер. Но произошло чудо, и мой трекер снова начал нормально работать. без проблем начал работать. Думаю, ему нужно было несколько дней, чтобы прийти в себя после удара:)


В завершении хотелось бы сказать несколько важных вещей…
Цена производителя на Jawbone Up- 129 долларов. Это именно та цена, которая должна у него быть. Именно столько он стоит. В России его продают за 6000 рублей и выше. Друзья, 6000 – это много. Если вы решили купить себе этот трекер, не тратьте такие деньги. Всегда найдется кто-то, кто в ближайшее время будет лететь в США, и кому можно будет заказать это устройство.

Многие тратят время на сравнение различных трекеров (кроме Up, существует еще как минимум 3 похожих устройства), это совершенно не правильно. Вы понимаете, навороченность устройства не заставит вас заниматься спортом. Только вы можете себя заставить встать с кресла и пойти вперед. Только вы являетесь тем самым трекером, который сможет повлиять на ваш образ жизни.
Кусочек резины и стали на руке- просто напоминание о том, что вы хотите изменить свой образ жизни.

*Стимул (лат. stimulus) — острый металлический наконечник на шесте, которым погоняют буйвола (быка, запряженного в повозку).